혈액형별 식단, 과학일까 미신일까?
O형은 육식, AB형은 채식이어야 건강할까? 혈액형별 식단 관리법이 과학적 근거가 있는지 의료 데이터로 검증해 봤습니다.
골다공증 예방, 칼슘만으로 부족한 이유
칼슘만으로는 골다공증 예방이 부족합니다. 비타민D와 함께 섭취해야 흡수가 제대로 일어나죠. 햇볕 노출 20~40분, 칼슘 흡수 좋은 음식, 겨울철 보충제 전략까지 정리했습니다.
몸이 자꾸 떨리고 피곤한데… 마그네슘 결핍 신호 5가지
자도 자도 피곤하고, 근육이 떨린다면? 마그네슘 결핍 신호 5가지와 마그네슘 풍부한 음식(녹색 잎채소, 견과류, 곡물)으로 부족분을 채우는 방법을 알아보세요.